Respiração para purificar seu espírito

Este exercício serve para fortalecer sua sensibilidade assim como seu potencial de armazenamento de energia. Joshin Kokyu-Ho é um termo do Reiki que significa “técnica de respiração para purificar seu espírito”. Esse exercício ensina você a atrair energia cósmica de forma consciente e armazenar esta energia em seu tanden. Considera-se que o tanden, referido também como hara ou dantien na China, é o nosso centro de gravidade em nosso corpo físico. Ele fica localizado dois ou três dedos abaixo do nosso umbigo (e não deve ser confundido com nosso segundo chacra).

Esta técnica fortalece sua energia e ajuda você a ser um bambu oco, um canal livre para a Energia Universal. Ao praticar esta técnica, cada vez mais você se dá conta de que a energia não pertence a você, ela é suprapessoal. É a energia que permeia a tudo e a todos, que dá vida a tudo na existência e pulsa em todas as coisas vivas, sensíveis e insensíveis.

Fique em pé numa posição confortável, com os pés na largura de seus ombros.

Incline levemente seu quadril para trás, cerca de dois centímetros.

Respire profundamente algumas vezes. Relaxe.

Permita que toda a tensão saia de seu corpo e pense em algo agradável.

Abra levemente sua boca. Inspire pelo nariz e solte pela boca. Permita que na inspiração sua língua descanse no céu de sua boca e na expiração permita que sua língua desça e descanse na base da sua boca.

Permita que seus joelhos se flexionem em câmera lenta, mantendo seu foco na parte de baixo do seu abdômen. Faça isso bem, bem lentamente.

Você vai dar-se conta de um ponto em seu baixo ventre, uns dois ou três dedos abaixo do umbigo. Aqui é onde sua energia vital está localizada, o centro de seu ser.

Torne-se consciente que não respiramos somente através de nossos pulmões. A ciência já confirma que cada uma de nossas células respira. E não respiramos somente essa mistura de gases denominada “ar”, respiramos também o que muitos denominam de energia, ki, chi, prana, não importa o nome... inspiramos isso através de nossos pulmões e através de nossa pele, nosso maior órgão.

Coloque suas mãos em frente de seu tanden, onde a ponta de seus indicadores e a ponta dos dedões se encostam, formando um triângulo que aponta para baixo.

Inspire pelo seu nariz e expire através de seu tanden.

Ao inspirar, traga suas mãos até seu plexo solar. Visualize que você não esteja somente inspirando pelo nariz, mas inspirando também pelo topo de sua cabeça.

Ao expirar, permita que suas mãos voltem para frente de seu tanden. Ao expirar, permita que o som saia. Imagine que, aliado a este movimento, você está levando todo o ar e toda a energia até seu tanden. Ao mesmo tempo, visualize que esteja expirando através de seus pés, fincando raízes profundamente dentro da Terra.

Ao respirarmos desta forma, nada pode perturbar nossa paz. Sua mente e seu corpo tornam-se inabaláveis. Faça essa respiração durante o tempo que quiser.